Cuidado con el "corazón de vacaciones" causado por el alcohol, el estrés y los snacks, advierte un cardiólogo

Para la mayoría de las personas, las vacaciones son un momento para aflojar las riendas. Las bebidas fluyen libremente y la comida saludable se cambia por snacks grasosos. Está bien dejarse llevar un poco, pero cuidado con el "corazón de vacaciones", advierte el cardiólogo Menno Baars.

El llamado síndrome del corazón de vacaciones, del inglés holiday heart syndrome, es una afección en la que se desarrollan trastornos del ritmo cardíaco. Esto suele ocurrir en vacaciones, pero no es necesario. En principio siempre puede pasar si te relajas un poco más de lo normal. Baars, cardiólogo de la HartKliniek, también lo vio durante el período de la corona, durante las vacaciones y la Nochevieja.

Un 'corazón de vacaciones' tiene varias causas. Por tanto, el síndrome está relacionado con el estrés. "El estrés por las prisas de las vacaciones es habitual. Las vacaciones son emocionantes, hay que organizarlo todo y uno puede tener miedo de no estar haciéndolo bien", explica Baars a Metro .

El alcohol es el principal culpable, y el consumo excesivo de alcohol en particular. No estás acostumbrado a beber alcohol a diario y de repente te vuelves loco y bebes bastante por tu propio bien. Para una persona, eso puede pasar con cuatro vasos de cerveza y para otra con veinte, depende de a qué estés acostumbrado.

La cafeína es el segundo culpable del síndrome, y la comida también juega un papel. "A menudo se acompaña con algo graso cuando se bebe alcohol. Unas patatas fritas, un bitterbal y luego un huevo frito por la noche. En resumen: una buena fiesta."

Esa fiesta no está exenta de riesgos, advierte Baars, porque se pueden sufrir trastornos del ritmo cardíaco. Existen alrededor de treinta tipos diferentes de arritmias, pero la que se presenta con mayor frecuencia en el síndrome del corazón en vacaciones se denomina fibrilación auricular. A esto también se le llama popularmente sacudirse el pecho.

Baars: «Esto provoca un desequilibrio del ritmo cardíaco y un impulso eléctrico recorre ambas aurículas a gran velocidad. Esto ocurre a una frecuencia de trescientos latidos por minuto. Afortunadamente, esta frecuencia ultrarrápida se ralentiza al llegar a ambos ventrículos, lo que significa que la frecuencia cardíaca promedio en la muñeca en reposo ronda los setenta latidos por minuto, pero a menudo se mantiene entre 150 y 200 con un pequeño esfuerzo. Una frecuencia cardíaca tan alta puede hacernos sentir muy mal».

Según Baars, el síndrome del corazón de vacaciones se acompaña, entre otras cosas, de pulso rápido e irregular, sensación nerviosa y desagradable en el pecho, dificultad para respirar, opresión en el pecho y mareos. Esa sensación puede durar diez segundos, pero también puede durar horas.

“Pero algunas personas lo sienten muy poco”, dice el cardiólogo. Si por lo demás tienes un cuerpo y una vida saludables, eres deportista y practicas muchos deportes, y estás en la mediana edad, es posible que lo tengas sin darte cuenta. Eso es molesto, porque entonces no tienes ninguna advertencia.

El síndrome no discrimina. Puede ocurrirle tanto a jóvenes como a mayores. Eso también es un peligro real, porque los jóvenes a menudo no están alerta. Se creen inmortales. En ese grupo también suele ocurrir que, aunque sea 'muy guay', se bebe mucho.

Un corazón es más sensible que otro. Aún no conocemos los detalles. Las personas con menos capacidad para liberarse del estrés probablemente sean más sensibles a él.

No todo el mundo es consciente de que sufre de un "corazón de vacaciones". Y lo que lo hace aún más difícil: la arritmia suele aparecer más tarde. Así que no tanto por la noche, cuando te lo estás pasando bien. Se bebe mucho, es muy divertido y, por lo demás, no pasa nada malo. Pero al día siguiente, al despertar, y para algunos incluso más tarde, puede aparecer esa arritmia.

Continúa: «Eso es peligroso, porque no se puede relacionar directamente con lo que hiciste la noche anterior. ¿De dónde salió? Al fin y al cabo, podríamos estar 24 horas más lejos».

¿Qué tan peligroso es realmente un “corazón de vacaciones”? Baars: "Puedes desmayarte . Es peligroso si estás al volante o en un acantilado para sacar una buena foto. Pero la afección en sí no es mortal de inmediato. No morirás la primera vez".

Debes tener especial cuidado si lo padeces con mucha frecuencia. “Entonces puede provocar coágulos de sangre en el corazón, coágulos de sangre, todo tipo de problemas”. Con el tiempo, si se presenta muy a menudo, puede derivar en insuficiencia cardíaca.

Así que podría ser el comienzo de una “cascada de miseria”. Si no dejas de beber alcohol, puede convertirse gradualmente en un problema grave. Después, puede ser mortal.

En algún momento, el síndrome de vacaciones puede incluso aparecer espontáneamente, sin que hayas bebido alcohol. El corazón se acostumbra y se vuelve más sensible. La aurícula cardíaca se agranda y ensancha, y entonces un impulso eléctrico puede perderse y rebotar con mayor facilidad.

Continúa: «En los jóvenes y en quienes nunca han tenido problemas cardíacos, las aurículas son pequeñas. Pero cada vez que se produce una arritmia de este tipo, se ejerce mucha presión sobre el corazón en su interior y, por así decirlo, este se expande cada vez más».

Si cree que puede estar sufriendo una enfermedad cardíaca durante las vacaciones, es importante mantener la calma. Espera y verás, porque suele desaparecer solo. Bebe mucha agua y evita el estrés.

No es necesario que llames inmediatamente al 112, pero no estaría de más visitar a tu médico de cabecera. Según Baars, sería bueno al menos registrarlo. "Entonces se puede hacer el diagnóstico. Más vale prevenir que curar."

Si vuelve a ocurrir, el cardiólogo dice que definitivamente debes consultar a un médico. “Y piensa tres veces antes de beber alcohol”.

Cómo prevenir un infarto durante las fiestas puede parecer obvio. Evite el alcohol, los alimentos grasos y el estrés tanto como sea posible. Pero Baars entiende que usted desea vivir sus vacaciones un poco más relajado de lo habitual. Un momento de relax está bien, has trabajado duro. Pero siempre aconsejo: si bebes algo, tómate un vaso de agua después. Claro, hay que tener cuidado de no tomarte veinte cervezas. Pero si tomas un vaso de agua entre medias, también es menos probable que bebas mucho.

"Es más fácil decirlo que hacerlo", pero evita el estrés tanto como sea posible. Intenta relajarte de verdad. Deja que la vida te invada y llegue a ti.

Por último, preste un poco de atención a sus hábitos alimenticios, aconseja. Intenta comer con normalidad, incluso en vacaciones. Come en casa o ve a buenos restaurantes, y no te limites a picar.

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